Diyet yapanlar kestane tüketsin - Sonsayfa Haberler Son Dakika

Diyet yapanlar kestane tüketsin

Kilo vermede sorun yaşıyorsanız, diyetinize kestane ekleyin. Kestane kolesterolü düşürür, kan şekerini kontrol eder, zayıflamada duraksamayı engeller.

Diyet yapanlar kestane tüketsin
Son Güncelleme: 18:35 16 Ocak 2014, Perşembe

Kestane tek kelimeyle süper bir atıştırmalıktır. Kilo aldıracağına inanılan kestanenin aslında tam tersi etkiye sahiptir. Kestanenin içerdiği oleik asit LDL kolesterolün düşürmesine yardımcı olduğu için kalp hastaları ve zayıflarken oluşabilecek kolesterol yükselmesini önler.

Kan şekerini dengeliyor

Yapılan araştırmalarda dengeli düşük kalorili diyetlerde ara öğünde kestane yemenin kanda iyi huylu kolesterolü yükselttiği de gözlenmiştir. Kestane bilinenin aksine kalorili bir besin değildir. Fırınlanmış veya közde pişirilmiş taze kestanenin 10 adeti neredeyse 1 orta boy taze elma kadardır. Kestane yüksek nişastalı sebzelerle karşılaştırıldığında glisemik indeksi de düşük olan bir besindir. Kandaki şekeri hızlı yükseltmemesinin en önemli nedeni ise 100 gram kestanede yaklaşık 8 gram kadar diyet lifi bulunmasından kaynaklanır. Kestane yendikten sonra yaklaşık 30 dakika içerisinde beyaz ekmek, pirinç ve çay şekerine göre kan şekerini yüzde 70 daha az yükseltir. Kestanede bulunan diyet lifleri bağırsaktan kolesterolün daha fazla vücuda alınmasını önleyerek kandaki kolesterolün de düşmesine böylelikle yardımcı olmaktadır. C vitamini kaynağı olan kestaneden 100 gram yerseniz, vücudunuzun gereksinimi olan C vitaminin yarısını karşılamış olursunuz. Kestane gluten içermeyen buğday alerjisi olan herkesin rahatlıkla yiyebileceği bir besin. Ayrıca A vitamini kaynağı olan kestane günde 10 adet yenildiğinde kolay kilo verdirir ve uzun süre tok kalmaya da yardımcı olur.

Kestaneli kış çorbası

10 kestanenin kabuklarını soyun iyice yıkadıktan sonra ince doğrayın bir tencereye ekleyin. Üzerine dilimlenmiş kuru soğan, taze bezelye, sarımsak, kök kereviz ve 1 adet tatlı patatesi doğrayıp 2 yemek kaşığı zeytinyağı ile pişirin. Mutfak robotundan geçirerek servis edin.

Haberi Paylaşın:

sizde yorum yapın SESİNİZİ DUYURUN


Üye girişi yapılmadan gönderilen yorumlar Misafir adı ile yayınlanır

ÖNEMLİ NOT : Bu sayfalarda yayınlanan yorumlar okuyucuların kendilerine ait görüşlerdir. Yazılan yorumlardan sonsayfa.com hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

YORUMLAR

Bu habere henüz yorum yapılmamış. İlk yorum yapan siz olun.
escort izmir


Facebook Sayfamız

gordum ve ona odaklandimBayan kendisini tatmin ederken ben kendimden gecmistim okadar heyecanli porno seyret dakikalar yasadimki hepsini sizlerle paylasmak porno istedimTabi ben bu goruntuyu izlerken sIkim hd porno cok sertlesmeye basladi tamamiyla oraya odaklanmistim tabi ben sex izle bayani izlerken onun zevkten cigliklari kulagima gelmeye basladi hatun cok mobil porno izle seksi ve sergiledigi guzel vucudu paha sex hikayeleri bicilemez bir durumdaydi bende onu izlerken mastirbasyon porno yapmaya basladim ve bayana isaret porno izle vermeye calistim cok basarili oldum mobil porno beni farketti ve hic toparlanmadan beni evine davet porno izle etti ve delice sikip burnuma bosaldi