Kemik erimesine 'DUR' demek mümkün

Özellikle kadınları tehdit eden kemik erimesinin önlenebilir bir hastalık olduğunu belirten uzmanlar şu uyarılarda bulunuyor: “Tuz ve kafeinden kaçının. Günde 15 dakika güneş ısığı alın ve kalsiyum zengini besinleri tercih edin:”

Kemik erimesine 'DUR' demek mümkün
Son Güncelleme: 08:50 20 Ekim 2014, Pazartesi

Bugün Dünya Osteoporoz Günü, halk arasında ise kemik erimesi olarak biliniyor. Yaşam biçimini değiştirerek önlenebilen kemik erimesi, bir halk sağlığı problemi çizgisine ulaşmış durumda. Bakırköy Dr. Sadi Konuk Eğitim ve Araştırma Hastanesinden Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Uzmanı Doç. Dr. Meltem Vural, kemik erimesinin toplumda kırıklara bağlı fonksiyon kaybına, yaşam kalitesinin bozulmasına neden olduğunu kaydediyor.

Kemikleri dengede tutmalı

Vural, kemik yıkımının kemik yapımının önüne geçmesi durumunda kemik erimesinin ortaya çıktığını kaydederek, risk gruplarını şöyle sıraladı: “Çocukluk döneminden itibaren hareketsiz yaşam tarzı, düzensiz ve dengesiz beslenme, genetik özellikler, sigara, alkol, bazı ilaçlar, güneşten yeterince yararlanamama, hormonal durum ve erken yaşta menopoza girmek...”

Kemik erimesinin her yaşta görülebileceğini söyleyen Doç. Dr. Vural, Türkiye’de 50 yaş üzeri kişilerin 4’te 1’inde kemik erimesinin saptandığını belirtti. Kadınlarda kemik erimesinin daha sık görülmesinin nedeni ise menopoz sonrası östrojen düzeyindeki düşüşün kemikleri etkilemesi. Vural, kemik erimesine bağlı kalça kırığı oranının yıllar içinde arttığının altını çizdi.

Yeşil yapraklı sebzeleri tercih edin

Kemik erimesinin alınacak önlemlerle önüne geçilebileceğini hatırlatan Vural sözlerini şöyle sürdürdü: “Kemik sağlığının korunmasında kalsiyum ve D vitaminin hayati bir önemi var. Bazı basit önlemlerle kemik erimesini önleyebiliriz. Tuz, hayvansal protein ve kafein içeren içeceklerde aşırıya kaçmamak gerekiyor. Günde 15 dakika yüz ve kolların güneş ışınları ile temas ettirilmesi, süt ve süt ürünleri ile yeşil yapraklı sebze tüketimi büyük önem arz ediyor. Cinsiyet, genetik, yaş gibi faktörler değiştirilemez. Değiştirilebilen risk faktörleri ise hareketsiz yaşam, beslenme bozuklukları, sigara, alkol kullanımı.”

 

Haberi Paylaşın:

sizde yorum yapın SESİNİZİ DUYURUN


Üye girişi yapılmadan gönderilen yorumlar Misafir adı ile yayınlanır

ÖNEMLİ NOT : Bu sayfalarda yayınlanan yorumlar okuyucuların kendilerine ait görüşlerdir. Yazılan yorumlardan sonsayfa.com hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

YORUMLAR

Bu habere henüz yorum yapılmamış. İlk yorum yapan siz olun.



Facebook Sayfamız

gordum ve ona odaklandimBayan kendisini tatmin ederken ben kendimden gecmistim okadar heyecanli porno seyret dakikalar yasadimki hepsini sizlerle paylasmak porno istedimTabi ben bu goruntuyu izlerken sIkim hd porno cok sertlesmeye basladi tamamiyla oraya odaklanmistim tabi ben sex izle bayani izlerken onun zevkten cigliklari kulagima gelmeye basladi hatun cok mobil porno izle seksi ve sergiledigi guzel vucudu paha sex hikayeleri bicilemez bir durumdaydi bende onu izlerken mastirbasyon porno yapmaya basladim ve bayana isaret porno izle vermeye calistim cok basarili oldum mobil porno beni farketti ve hic toparlanmadan beni evine davet porno izle etti ve delice sikip burnuma bosaldi